รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เชอร์วิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
22
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ0.9 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 22 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 10 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 245 µg 27%
- วิตามินซี 37 mg 41%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.9 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 220 µg 55%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 400 mg 31%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 41.3 mg 3%
- โพแทสเซียม 597 mg 13%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 1.7 mg 74%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.3 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เชอร์วิล
100 g ของ เชอร์วิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เชอร์วิล ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ เชอร์วิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เชอร์วิล ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เชอร์วิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เชอร์วิล ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ เชอร์วิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เชอร์วิล ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ เชอร์วิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เชอร์วิล ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
