รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองบัตเตอร์นัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ปรุงสุก, ต้ม, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 167 µg 19%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 133 mg 3%
- สังกะสี 0.12 mg 1%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 187 | 5.9 g | 48 g | 0.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 47 | 1.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 281 | 8.9 g | 72 g | 0.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 25 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองบัตเตอร์นัท
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.1 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.2 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.3 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 0.5 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168474 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
