รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บัตเตอร์นัทสควอช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ

40
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ8.8 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 40 kcal —
  • โปรตีน 0.9 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.8 g 3%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 2 g —
  • โซเดียม 4 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 558 µg 62%
  • วิตามินซี 15.1 mg 17%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • วิตามินเค 1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.97 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 41 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
  • โพแทสเซียม 284 mg 6%
  • สังกะสี 0.13 mg 1%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 0.5 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g400.9 g8.8 g0.1 g
50 g50 g200.5 g4.4 g0 g
150 g150 g601.4 g13 g0.1 g
200 g200 g801.8 g18 g0.2 g
250 g250 g1002.3 g22 g0.2 g

คำถามเกี่ยวกับ บัตเตอร์นัทสควอช

100 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0 g

150 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.1 g

200 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บัตเตอร์นัทสควอช ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2452 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร