รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองบัตเตอร์นัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้ม, ใส่เกลือ
39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 167 µg 19%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 133 mg 3%
- สังกะสี 0.12 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 25 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองบัตเตอร์นัท
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6556 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
