รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วบราซิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเมล็ด ชั่งน้ำหนักรวมเปลือก
314
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ1.4 g
ไขมัน31 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 314 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 31 g 40%
- ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 78 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 190 mg 45%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.81 mg 90%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 117 µg 213%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6.5 g | 1.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.3 g | 0.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9.8 g | 2.1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2.8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3.5 g | 79 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วบราซิล
100 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 47 g
200 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 63 g
250 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 785 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 79 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-884 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
