รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดถั่วบราซิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเมล็ด
683
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน68 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 683 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 68 g 87%
- ไขมันอิ่มตัว 17 g 87%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 7.2 mg 48%
- ไทอามีน (B1) 0.67 mg 56%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 11 µg 37%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 170 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 410 mg 98%
- ฟอสฟอรัส 590 mg 47%
- โพแทสเซียม 660 mg 14%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 1.8 mg 196%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
- ซีลีเนียม 254 µg 462%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3.1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7.2 g | 1.6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4.7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6.2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7.8 g | 171 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดถั่วบราซิล
100 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 68 g
50 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 34 g
150 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล ให้พลังงาน 1025 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 102 g
200 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล ให้พลังงาน 1366 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 136 g
250 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดถั่วบราซิล ให้พลังงาน 1708 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 171 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-871 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
