รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วตา ם
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, ธรรมดา, ของแข็งและของเหลว
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- โซเดียม 293 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 2.7 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.35 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 51 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.7 g | 10 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7.1 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.5 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วตา ם
100 g ของ ถั่วตา ם มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วตา ם ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ถั่วตา ם มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วตา ם ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วตา ם มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วตา ם ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ถั่วตา ם มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วตา ם ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ ถั่วตา ם มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วตา ם ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3284 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
