รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แบล็กเคอร์เรนต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 5.8 g 21%
- น้ำตาล 9.8 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.7 µg 2%
- วิตามินซี 181 mg 201%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- โฟเลต (B9) 8.2 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59.1 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 47.9 mg 4%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 1.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.5 g | 9.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.8 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2.3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3.8 g | 25 g | 3.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แบล็กเคอร์เรนต์
100 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2 g
200 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 11 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
