รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแมวน้ำเครา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เครา (โอกรุก), เนื้อ, ควอดแดรนท์ล่าง, ดิบ (ชาวพื้นเมืองอะลาสก้า)
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 121 mg 40%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 195 µg 22%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- โคลีน 63.1 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 17 mg 94%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | 0 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแมวน้ำเครา
100 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแมวน้ำเครา ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
