اعرف ما يوجد في طبقك
درنة الفاصوليا المجنحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 586 mg 12%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 1.4 mg 154%
- المنغنيز 0.53 mg 23%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن درنة الفاصوليا المجنحة
كم سعرة حرارية في 100 g من درنة الفاصوليا المجنحة؟
يحتوي 100 g من درنة الفاصوليا المجنحة على 148 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من درنة الفاصوليا المجنحة؟
يحتوي 50 g من درنة الفاصوليا المجنحة على 74 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من درنة الفاصوليا المجنحة؟
يحتوي 150 g من درنة الفاصوليا المجنحة على 222 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من درنة الفاصوليا المجنحة؟
يحتوي 200 g من درنة الفاصوليا المجنحة على 296 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من درنة الفاصوليا المجنحة؟
يحتوي 250 g من درنة الفاصوليا المجنحة على 370 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170070 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
