اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
282
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات47 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 14 g 49%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 1.3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.5 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 6.7 µg 22%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 31.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 97 mg 23%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 2.7 mg 116%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.7 g | 23 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من دقيق القمح الكامل على 282 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من دقيق القمح الكامل على 141 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من دقيق القمح الكامل على 422 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق القمح الكامل؟
يحتوي 200 g من دقيق القمح الكامل على 563 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق القمح الكامل؟
يحتوي 250 g من دقيق القمح الكامل على 704 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 61 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
