اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر مالحة من الدقيق الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوعة من الحليب الكامل الدسم، منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 23 g 9%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 3.1 mg 21%
- فيتامين ك 0.82 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 5.7 µg 19%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 109 mg 8%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 243 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 31 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
أسئلة عن فطائر مالحة من الدقيق الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل؟
يحتوي 100 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل على 209 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل؟
يحتوي 50 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل على 105 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل؟
يحتوي 150 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل على 314 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل؟
يحتوي 200 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل على 418 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل؟
يحتوي 250 g من فطائر مالحة من الدقيق الكامل على 523 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1103 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
