اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة خبز أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم مقدد، وخس، وطماطم
230
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.2 g
كربوهيدرات24 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 477 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 1.1 µg 4%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 95 mg 7%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 84 mg 7%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.2 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 12 g | 36 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 16 g | 48 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 60 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شطيرة خبز أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة خبز أبيض؟
يحتوي 100 g من شطيرة خبز أبيض على 230 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة خبز أبيض؟
يحتوي 50 g من شطيرة خبز أبيض على 115 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة خبز أبيض؟
يحتوي 150 g من شطيرة خبز أبيض على 345 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شطيرة خبز أبيض؟
يحتوي 200 g من شطيرة خبز أبيض على 460 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شطيرة خبز أبيض؟
يحتوي 250 g من شطيرة خبز أبيض على 575 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-955 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
