اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني قابل للتمييز، مطبوخ، مسلوق بمرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 139 mg 46%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
- الكولين 126 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 427 | 55 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 640 | 83 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 853 | 110 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 65 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 81 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم العجل على 251 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع لحم العجل على 213 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع لحم العجل على 427 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع لحم العجل على 107 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع لحم العجل على 640 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع لحم العجل على 853 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم العجل على 126 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم العجل على 377 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175276 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
