اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هزيل فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 115 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 311 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.1 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 64 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم العجل على 177 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع لحم العجل على 150 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع لحم العجل على 301 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع لحم العجل على 75 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع لحم العجل على 451 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع لحم العجل على 602 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم العجل على 89 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم العجل على 266 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
