اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني قابل للتمييز، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 92 mg 4%
- الكوليسترول 110 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 388 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 10 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 581 | 61 g | 0 g | 36 g |
| 4 حصص | 340 g | 775 | 82 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 36 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 48 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 60 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم العجل على 228 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع لحم العجل على 194 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع لحم العجل على 388 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع لحم العجل على 97 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع لحم العجل على 581 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع لحم العجل على 775 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم العجل على 114 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم العجل على 342 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173827 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
