اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, قليل الدهون, مطهو ببطء
187
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.7 mg 3%
- الكوليسترول 140 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
المعادن
- الكالسيوم 25.3 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 24.7 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 83 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم العجل على 187 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم العجل على 94 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم العجل على 281 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 200 g من ضلع لحم العجل على 374 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 250 g من ضلع لحم العجل على 468 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3655 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
