اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافي وشحم قابلان للفصل, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
- الكولين 139 mg 25%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.4 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0.2 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 168 | 24 g | 0.1 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 337 | 48 g | 0.3 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 84 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3 حصص | 255 g | 505 | 72 g | 0.4 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 673 | 95 g | 0.5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0.4 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم عجل؟
يحتوي 100 g من ريش لحم عجل على 198 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش لحم عجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش لحم عجل على 168 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش لحم عجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش لحم عجل على 337 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش لحم عجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش لحم عجل على 84 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش لحم عجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش لحم عجل على 505 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش لحم عجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش لحم عجل على 673 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم عجل؟
يحتوي 50 g من ريش لحم عجل على 99 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم عجل؟
يحتوي 150 g من ريش لحم عجل على 297 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
