اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, قليل الدهون وممتلئ بالدهن, طازج
125
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.7 mg 3%
- الكوليسترول 79.8 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 24.3 mg 6%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 338 mg 7%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 52 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم العجل على 125 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم العجل على 63 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم العجل على 188 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 200 g من ضلع لحم العجل على 250 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 250 g من ضلع لحم العجل على 313 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3652 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
