اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, قليل الدهون, طازج
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66.7 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
المعادن
- الكالسيوم 18.7 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 25.7 mg 6%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 374 mg 8%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 43 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 54 g | 0 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم العجل على 105 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم العجل على 53 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم العجل على 158 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 200 g من ضلع لحم العجل على 210 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم العجل؟
يحتوي 250 g من ضلع لحم العجل على 263 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
