اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة الغنية أو المتوسطية، 6-9% مادة دهنية، نكهة الفانيليا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 32 mg 1%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 108 mg 8%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 113 mg 2%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 2%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.8 g | 13 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.9 g | 6.7 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5.7 g | 20 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 7.5 g | 27 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 9.4 g | 34 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفانيليا على 131 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفانيليا على 66 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفانيليا على 197 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 200 g من زبادي بالفانيليا على 262 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 250 g من زبادي بالفانيليا على 328 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6977 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
