اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم, مدعم فيتامين دي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 171 mg 13%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.9 g | 14 g | 1.3 g |
| 1 حصة | 170 g | 145 | 8.4 g | 24 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4.3 g |
| ½ حصة | 85 g | 72 | 4.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6.4 g |
| 4 حصص | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.9 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفانيليا على 85 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 1 حصة (170 g) من زبادي بالفانيليا على 145 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 2 حصتان (340 g) من زبادي بالفانيليا على 289 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي ½ حصة (85 g) من زبادي بالفانيليا على 72 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 3 حصص (510 g) من زبادي بالفانيليا على 434 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 4 حصص (680 g) من زبادي بالفانيليا على 578 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفانيليا على 43 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفانيليا على 128 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
