اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الدسم، 0-0.5٪ مادة دهنية، نكهة الفانيليا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 48 mg 2%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 4.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.4 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 7.1 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 9.4 g | 22 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 12 g | 27 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفانيليا على 64 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفانيليا على 32 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفانيليا على 96 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 200 g من زبادي بالفانيليا على 128 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 250 g من زبادي بالفانيليا على 160 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6950 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف