اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.9 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 15.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 88 mg 7%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 17 g | 0 g |
| 1 حصة | 245 g | 191 | 7.2 g | 42 g | 0 g |
| 2 حصتان | 490 g | 382 | 14 g | 84 g | 0 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 96 | 3.6 g | 21 g | 0 g |
| 3 حصص | 735 g | 573 | 22 g | 125 g | 0 g |
| 4 حصص | 980 g | 764 | 29 g | 167 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 8.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.4 g | 26 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.9 g | 34 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.4 g | 43 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفانيليا على 78 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من زبادي بالفانيليا على 191 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من زبادي بالفانيليا على 382 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من زبادي بالفانيليا على 96 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من زبادي بالفانيليا على 573 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من زبادي بالفانيليا على 764 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفانيليا على 39 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفانيليا على 117 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170906 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
