اعرف ما يوجد في طبقك

لفت

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو، مسلوق، مصفى، مع ملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين0.7 g

كربوهيدرات3.1 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	22	0.7 g	3.1 g	0.1 g
1 حصة	156 g	34	1.1 g	4.8 g	0.1 g
2 حصتان	312 g	69	2.2 g	9.5 g	0.2 g
½ حصة	78 g	17	0.6 g	2.4 g	0.1 g
3 حصص	468 g	103	3.3 g	14 g	0.4 g
4 حصص	624 g	137	4.4 g	19 g	0.5 g
50 g	50 g	11	0.4 g	1.5 g	0 g
150 g	150 g	33	1.1 g	4.6 g	0.1 g
200 g	200 g	44	1.4 g	6.1 g	0.2 g
250 g	250 g	55	1.8 g	7.7 g	0.2 g

كم سعرة حرارية في 100 g من لفت؟

يحتوي 100 g من لفت على 22 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (156 g) من لفت؟

يحتوي 1 حصة (156 g) من لفت على 34 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (312 g) من لفت؟

يحتوي 2 حصتان (312 g) من لفت على 69 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (78 g) من لفت؟

يحتوي ½ حصة (78 g) من لفت على 17 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (468 g) من لفت؟

يحتوي 3 حصص (468 g) من لفت على 103 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (624 g) من لفت؟

يحتوي 4 حصص (624 g) من لفت على 137 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لفت؟

يحتوي 50 g من لفت على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لفت؟

يحتوي 150 g من لفت على 33 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170547 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف