اعرف ما يوجد في طبقك
لفت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.1 µg 0%
- فيتامين ج 5.6 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37.3 mg 3%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 8.8 mg 2%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.4 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1.8 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 2.3 g | 9.5 g | 0.5 g |
أسئلة عن لفت
كم سعرة حرارية في 100 g من لفت؟
يحتوي 100 g من لفت على 25 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفت؟
يحتوي 50 g من لفت على 13 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفت؟
يحتوي 150 g من لفت على 38 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لفت؟
يحتوي 200 g من لفت على 50 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لفت؟
يحتوي 250 g من لفت على 63 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
