اعرف ما يوجد في طبقك
لفت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في الماء
18
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 18 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.21 µg 0%
- فيتامين ج 7.3 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 5.8 mg 1%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.06 mg 1%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1.1 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 37 | 1.5 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 46 | 1.9 g | 8.1 g | – |
أسئلة عن لفت
كم سعرة حرارية في 100 g من لفت؟
يحتوي 100 g من لفت على 18 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفت؟
يحتوي 50 g من لفت على 9 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفت؟
يحتوي 150 g من لفت على 28 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لفت؟
يحتوي 200 g من لفت على 37 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لفت؟
يحتوي 250 g من لفت على 46 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20321 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
