اعرف ما يوجد في طبقك

لحم ساق دجاج رومي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

فروج، مشوي

182
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 182 kcal —
  • البروتين 30 g 60%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 6 g 8%
  • الدهون المشبعة 1.9 g 10%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 83.2 mg 4%
  • الكوليسترول 138 mg 46%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.27 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.62 mg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
  • النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
  • فيتامين ب6 0.16 mg 10%
  • الفولات (ب9) 10 µg 3%
  • فيتامين ب12 1.7 µg 70%

المعادن

  • الكالسيوم 9.5 mg 1%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 18 mg 4%
  • الفوسفور 218 mg 17%
  • البوتاسيوم 309 mg 7%
  • الزنك 3 mg 27%
  • النحاس 0.09 mg 10%
  • المنغنيز 0.02 mg 1%
  • السيلينيوم 17.6 µg 32%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g18230 g0 g6 g
50 g50 g9115 g0 g3 g
150 g150 g27345 g0 g9.1 g
200 g200 g36460 g0 g12 g
250 g250 g45575 g0 g15 g

أسئلة عن لحم ساق دجاج رومي

كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ساق دجاج رومي؟

يحتوي 100 g من لحم ساق دجاج رومي على 182 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ساق دجاج رومي؟

يحتوي 50 g من لحم ساق دجاج رومي على 91 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ساق دجاج رومي؟

يحتوي 150 g من لحم ساق دجاج رومي على 273 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ساق دجاج رومي؟

يحتوي 200 g من لحم ساق دجاج رومي على 364 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ساق دجاج رومي؟

يحتوي 250 g من لحم ساق دجاج رومي على 455 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 747 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف