اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات, مشوي
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76.4 mg 3%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 9.4 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 84%
المعادن
- الكالسيوم 8.7 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومي على 189 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومي على 95 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومي على 284 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومي على 378 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومي على 473 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6873 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
