اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات, خام
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66.4 mg 3%
- الكوليسترول 88.1 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.26 µg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.25 mg 14%
- الفولات (ب9) 10.4 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 4.9 mg 0%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 14.4 mg 3%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 19 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 48 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومي على 126 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومي على 63 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومي على 189 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومي على 252 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومي على 315 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6866 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
