اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أجزاء تجارية، محلول مضاف، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 184 mg 8%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 11.5 mg 72%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.73 mg 43%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 74 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.9 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5.2 g |
أسئلة عن لحم صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الديك الرومي على 130 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم صدر الديك الرومي على 111 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم صدر الديك الرومي على 221 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم صدر الديك الرومي على 55 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم صدر الديك الرومي على 332 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم صدر الديك الرومي على 442 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الديك الرومي على 65 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الديك الرومي على 195 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174514 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
