اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أجزاء التجزئة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 114 mg 5%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 11.8 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.83 mg 49%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
- الكولين 76.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 297 mg 6%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.7 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1 حصة | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½ حصة | 431.5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4 حصص | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
أسئلة عن لحم صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الديك الرومي على 136 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (863 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (863 g) من لحم صدر الديك الرومي على 1174 سعرة حرارية، و255 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1726 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (1726 g) من لحم صدر الديك الرومي على 2347 سعرة حرارية، و509 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (431.5 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (431.5 g) من لحم صدر الديك الرومي على 587 سعرة حرارية، و127 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (2589 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (2589 g) من لحم صدر الديك الرومي على 3521 سعرة حرارية، و764 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (3452 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (3452 g) من لحم صدر الديك الرومي على 4695 سعرة حرارية، و1019 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الديك الرومي على 68 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الديك الرومي على 204 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174516 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
