اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أجزاء تجارية، محلول مضاف، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 124 mg 5%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.84 mg 49%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 64.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 125 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 251 | 50 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 339 g | 376 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 حصص | 452 g | 502 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6.3 g |
أسئلة عن لحم صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الديك الرومي على 111 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم صدر الديك الرومي على 125 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم صدر الديك الرومي على 251 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم صدر الديك الرومي على 63 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم صدر الديك الرومي على 376 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم صدر الديك الرومي على 502 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الديك الرومي على 56 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الديك الرومي على 167 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
