اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مشوي
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46.5 mg 2%
- الكوليسترول 76.3 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 12.3 mg 77%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.91 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 5.9 mg 0%
- الحديد 0.33 mg 2%
- المغنيسيوم 20.7 mg 5%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.6 g |
أسئلة عن لحم صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الديك الرومي على 159 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الديك الرومي على 80 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الديك الرومي على 239 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم صدر الديك الرومي على 318 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم صدر الديك الرومي على 398 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6872 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
