اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، طازج
111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 15.1 mg 1%
- الكوليسترول 57.5 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 10.9 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.77 µg 32%
المعادن
- الكالسيوم 4.9 mg 0%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 19.3 mg 5%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
أسئلة عن لحم صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الديك الرومي على 111 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الديك الرومي على 56 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الديك الرومي على 167 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم صدر الديك الرومي على 222 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم صدر الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم صدر الديك الرومي على 278 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
