اعرف ما يوجد في طبقك
خبز القمح المنبت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منبت، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 5.7 g 20%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 515 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.23 mg 25%
- السيلينيوم 32.6 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 حصة | 38 g | 78 | 5.4 g | 12 g | 0 g |
| 2 حصتان | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ حصة | 19 g | 39 | 2.7 g | 5.9 g | 0 g |
| 3 حصص | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 حصص | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
أسئلة عن خبز القمح المنبت
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 100 g من خبز القمح المنبت على 205 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (38 g) من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 1 حصة (38 g) من خبز القمح المنبت على 78 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (76 g) من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 2 حصتان (76 g) من خبز القمح المنبت على 156 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19 g) من خبز القمح المنبت؟
يحتوي ½ حصة (19 g) من خبز القمح المنبت على 39 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (114 g) من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 3 حصص (114 g) من خبز القمح المنبت على 234 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (152 g) من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 4 حصص (152 g) من خبز القمح المنبت على 312 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 50 g من خبز القمح المنبت على 103 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 150 g من خبز القمح المنبت على 308 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171851 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
