اعرف ما يوجد في طبقك
خبز القمح المنبت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري, محمص
291
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات39 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 496 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- فيتامين هـ 0.83 mg 6%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.06 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 284 mg 23%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 2.2 mg 96%
- السيلينيوم 65.3 µg 119%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 15 g | 39 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.4 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 22 g | 58 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 30 g | 77 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 37 g | 96 g | 9.9 g |
أسئلة عن خبز القمح المنبت
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 100 g من خبز القمح المنبت على 291 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 50 g من خبز القمح المنبت على 146 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 150 g من خبز القمح المنبت على 437 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 200 g من خبز القمح المنبت على 582 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز القمح المنبت؟
يحتوي 250 g من خبز القمح المنبت على 728 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
