اعرف ما يوجد في طبقك
Soup, miso or tofu
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 22.4 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 1%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
- الكولين 8.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 77 mg 2%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 1.7 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.2 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 245 g | 59 | 5.4 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 490 g | 118 | 11 g | 8.3 g | 4.2 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 29 | 2.7 g | 2.1 g | 1 g |
| 3 حصص | 735 g | 176 | 16 g | 13 g | 6.2 g |
| 4 حصص | 980 g | 235 | 22 g | 17 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.3 g | 2.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.4 g | 3.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.5 g | 4.3 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soup, miso or tofu
كم سعرة حرارية في 100 g من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 100 g من Soup, miso or tofu على 24 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من Soup, miso or tofu على 59 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من Soup, miso or tofu على 118 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من Soup, miso or tofu؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من Soup, miso or tofu على 29 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من Soup, miso or tofu على 176 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من Soup, miso or tofu على 235 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 50 g من Soup, miso or tofu على 12 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soup, miso or tofu؟
يحتوي 150 g من Soup, miso or tofu على 36 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 41601070 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
