اعرف ما يوجد في طبقك
التوفو الحريري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبرد
62
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.9 g
كربوهيدرات2.3 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.25 mg 2%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.2 mg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 1.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 10 g | 3.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 14 g | 4.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 17 g | 5.8 g | 6.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن التوفو الحريري
كم سعرة حرارية في 100 g من التوفو الحريري؟
يحتوي 100 g من التوفو الحريري على 62 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من التوفو الحريري؟
يحتوي 50 g من التوفو الحريري على 31 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من التوفو الحريري؟
يحتوي 150 g من التوفو الحريري على 93 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من التوفو الحريري؟
يحتوي 200 g من التوفو الحريري على 124 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من التوفو الحريري؟
يحتوي 250 g من التوفو الحريري على 155 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7772 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
