اعرف ما يوجد في طبقك
روبيان اسكامبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلف بفتات الخبز، مقلي في زيت عباد الشمس
243
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات22 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 512 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 4.4 mg 29%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 1.9 µg 6%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 24 µg 44%
- اليود 92 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 11 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.3 g | 11 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 16 g | 33 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 21 g | 44 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 27 g | 56 g | 33 g |
أسئلة عن روبيان اسكامبي
كم سعرة حرارية في 100 g من روبيان اسكامبي؟
يحتوي 100 g من روبيان اسكامبي على 243 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روبيان اسكامبي؟
يحتوي 50 g من روبيان اسكامبي على 122 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روبيان اسكامبي؟
يحتوي 150 g من روبيان اسكامبي على 365 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روبيان اسكامبي؟
يحتوي 200 g من روبيان اسكامبي على 486 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روبيان اسكامبي؟
يحتوي 250 g من روبيان اسكامبي على 608 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-443 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
