اعرف ما يوجد في طبقك
أرز لذيذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بما في ذلك أصناف الدجاج، اللحم البقري، الفطر والخضروات، مجفف، غير مطبوخ
369
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات83 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 369 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 6.7 g —
- الصوديوم 1231 mg 54%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 92 µg 10%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 5.1 µg 17%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 1 mg 44%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8 g | 83 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4 g | 42 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 125 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 16 g | 167 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 20 g | 208 g | 6.8 g |
أسئلة عن أرز لذيذ
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 100 g من أرز لذيذ على 369 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 50 g من أرز لذيذ على 185 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 150 g من أرز لذيذ على 554 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 200 g من أرز لذيذ على 738 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 250 g من أرز لذيذ على 923 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و208 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-880 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
