اعرف ما يوجد في طبقك
أرز لذيذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بما في ذلك أصناف الدجاج، اللحم البقري، الفطر والخضروات، مجفف، مطبوخ
155
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.7 g
كربوهيدرات34 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 34 g 12%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 290 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 2.4 µg 8%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 5.6 g | 51 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 7.4 g | 68 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 9.3 g | 85 g | 3.5 g |
أسئلة عن أرز لذيذ
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 100 g من أرز لذيذ على 155 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 50 g من أرز لذيذ على 78 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 150 g من أرز لذيذ على 233 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 200 g من أرز لذيذ على 310 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز لذيذ؟
يحتوي 250 g من أرز لذيذ على 388 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-881 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
