اعرف ما يوجد في طبقك
أرز جاسمين تايلاندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
352
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.4 g
كربوهيدرات85 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 352 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 76 mg 2%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.97 mg 42%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 6.4 g | 85 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.2 g | 42 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 9.6 g | 127 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 13 g | 169 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 16 g | 211 g | 2.8 g |
أسئلة عن أرز جاسمين تايلاندي
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز جاسمين تايلاندي؟
يحتوي 100 g من أرز جاسمين تايلاندي على 352 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز جاسمين تايلاندي؟
يحتوي 50 g من أرز جاسمين تايلاندي على 176 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز جاسمين تايلاندي؟
يحتوي 150 g من أرز جاسمين تايلاندي على 528 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز جاسمين تايلاندي؟
يحتوي 200 g من أرز جاسمين تايلاندي على 704 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز جاسمين تايلاندي؟
يحتوي 250 g من أرز جاسمين تايلاندي على 880 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و211 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-874 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
