اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بودنج أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
352
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات86 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 352 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 84 mg 2%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 5.6 g | 86 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 2.8 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 8.4 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 11 g | 171 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 14 g | 214 g | 2.3 g |
أسئلة عن أرز بودنج أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بودنج أبيض؟
يحتوي 100 g من أرز بودنج أبيض على 352 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بودنج أبيض؟
يحتوي 50 g من أرز بودنج أبيض على 176 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بودنج أبيض؟
يحتوي 150 g من أرز بودنج أبيض على 528 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز بودنج أبيض؟
يحتوي 200 g من أرز بودنج أبيض على 704 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز بودنج أبيض؟
يحتوي 250 g من أرز بودنج أبيض على 880 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و214 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
