اعرف ما يوجد في طبقك
سندويش لحم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة, سندويشات وبرغر, سادة
244
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات21 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 653 mg 28%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
- الكولين 40.1 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 18.2 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.6 g | 11 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 38 g | 52 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سندويش لحم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من سندويش لحم مشوي؟
يحتوي 100 g من سندويش لحم مشوي على 244 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سندويش لحم مشوي؟
يحتوي 50 g من سندويش لحم مشوي على 122 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سندويش لحم مشوي؟
يحتوي 150 g من سندويش لحم مشوي على 366 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سندويش لحم مشوي؟
يحتوي 200 g من سندويش لحم مشوي على 488 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سندويش لحم مشوي؟
يحتوي 250 g من سندويش لحم مشوي على 610 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4647 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
