اعرف ما يوجد في طبقك
برقوق أرجواني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، عبوة عصير، مواد صلبة وسائلة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 58 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50 µg 6%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 1.3 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.11 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.5 g | 14 g | 0 g |
| 1 حصة | 252 g | 146 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 504 g | 292 | 2.6 g | 72 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 126 g | 73 | 0.6 g | 18 g | 0 g |
| 3 حصص | 756 g | 438 | 3.9 g | 108 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 1008 g | 585 | 5.1 g | 144 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 7.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
أسئلة عن برقوق أرجواني
كم سعرة حرارية في 100 g من برقوق أرجواني؟
يحتوي 100 g من برقوق أرجواني على 58 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من برقوق أرجواني؟
يحتوي 1 حصة (252 g) من برقوق أرجواني على 146 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من برقوق أرجواني؟
يحتوي 2 حصتان (504 g) من برقوق أرجواني على 292 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من برقوق أرجواني؟
يحتوي ½ حصة (126 g) من برقوق أرجواني على 73 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من برقوق أرجواني؟
يحتوي 3 حصص (756 g) من برقوق أرجواني على 438 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من برقوق أرجواني؟
يحتوي 4 حصص (1008 g) من برقوق أرجواني على 585 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برقوق أرجواني؟
يحتوي 50 g من برقوق أرجواني على 29 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برقوق أرجواني؟
يحتوي 150 g من برقوق أرجواني على 87 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169951 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
