اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خليط من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة ونصل الكتف)، لحم صافي ودهن قابل للفصل، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.68 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 63.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 41.8 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 599 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 799 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 65 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 100 g من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 235 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 200 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 400 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 100 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 599 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 799 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 50 g من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 118 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف؟
يحتوي 150 g من قطع لحم خنزير مركبة من الخاصرة والكتف على 353 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167906 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
