اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, flank, spiced, cooked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 8.3 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1160 mg 50%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 23 mg 26%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 9.5 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 5.3 µg 18%
- الفولات (ب9) 2.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 59.7 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 15 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7.7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 23 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 539 | 31 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 674 | 38 g | 0 g | 58 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, flank, spiced, cooked
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, flank, spiced, cooked؟
يحتوي 100 g من Pork, flank, spiced, cooked على 269 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, flank, spiced, cooked؟
يحتوي 50 g من Pork, flank, spiced, cooked على 135 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, flank, spiced, cooked؟
يحتوي 150 g من Pork, flank, spiced, cooked على 404 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, flank, spiced, cooked؟
يحتوي 200 g من Pork, flank, spiced, cooked على 539 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, flank, spiced, cooked؟
يحتوي 250 g من Pork, flank, spiced, cooked على 674 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
