اعرف ما يوجد في طبقك

Lamb, flank, spiced, cooked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

361
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون32 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 361 kcal —
  • البروتين 19 g 38%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 32 g 41%
  • الدهون المشبعة 15 g 77%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 588 mg 26%
  • الكوليسترول 82 mg 27%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 45 µg 5%
  • فيتامين ج 1 mg 1%
  • فيتامين د 0.54 µg 3%
  • فيتامين هـ 0.7 mg 5%
  • فيتامين ك 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
  • النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.2 mg 12%
  • البيوتين (ب7) 1 µg 3%
  • الفولات (ب9) 2 µg 1%
  • فيتامين ب12 1.2 µg 50%
  • الكولين 110 mg 20%

المعادن

  • الكالسيوم 20 mg 2%
  • الحديد 2.1 mg 11%
  • المغنيسيوم 17 mg 4%
  • الفوسفور 130 mg 10%
  • البوتاسيوم 213 mg 5%
  • الزنك 3.2 mg 29%
  • النحاس 0.13 mg 14%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 6.1 µg 11%
  • اليود 0.7 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g36119 g0 g32 g
50 g50 g1819.5 g0 g16 g
150 g150 g54229 g0 g48 g
200 g200 g72338 g0 g63 g
250 g250 g90348 g0 g79 g

أسئلة عن Lamb, flank, spiced, cooked

كم سعرة حرارية في 100 g من Lamb, flank, spiced, cooked؟

يحتوي 100 g من Lamb, flank, spiced, cooked على 361 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Lamb, flank, spiced, cooked؟

يحتوي 50 g من Lamb, flank, spiced, cooked على 181 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Lamb, flank, spiced, cooked؟

يحتوي 150 g من Lamb, flank, spiced, cooked على 542 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Lamb, flank, spiced, cooked؟

يحتوي 200 g من Lamb, flank, spiced, cooked على 723 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Lamb, flank, spiced, cooked؟

يحتوي 250 g من Lamb, flank, spiced, cooked على 903 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.

المصدر: Frida (Denmark) 110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف