اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوناني، حليب كامل الدسم
97
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9 g
كربوهيدرات4 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 15.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.7 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 6 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 10 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي يوناني سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني سادة؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني سادة على 97 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني سادة؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني سادة على 49 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي يوناني سادة؟
يحتوي 150 g من زبادي يوناني سادة على 146 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني سادة؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني سادة على 194 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي يوناني سادة؟
يحتوي 250 g من زبادي يوناني سادة على 243 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171304 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
